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如何让减肥更有效

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（时间:2004-8-20 11:06:09 共有人次浏览）

• 许多女性即想减肥，又爱吃甜食，你就应该多摄取维生素B1，摄取的糖分越多，维生素B1的需要量越大，因为维生素B1是糖分分解产生能量过程中不可或缺的。 
  采取节食法减肥时，特别需要补充维生素B2，它可以帮助脂肪的燃烧转化为热能；减肥靠维生素当然是不可能的，只是减肥过程中，必须辅以补充维生素维护身体健康，避免养分失衡，同时有助于加强减肥效果，维生素B1就是分解糖分不可缺少的维生素，可以防止多余的糖分变成脂肪蓄积在体内。 
  此外，许多减肥药品会要求大量喝水，这样很容易造成维生素C的不足，许多人减肥后总会有精神不济的情况，跟维生素C不足有一定的关系。 
  爱美的女性们，本人认为减肥是一项利国利民的大事，所以一向非常支持，不过千万不能因为减肥而损坏身体，所以建议减肥者补充下列维生素和矿物质。 
  维生素A、 
  维生素B1、 
  维生素B2、 
  维生素B12、 
  泛酸、 
  维生素C、 
  维生素E、 
  钙、 
  钾 
  
  
  

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